筑基之路------------------------------------------，始于筑基。：“萬丈高樓平地起，筑基不成，一切皆空。”筑基的本質(zhì)是改造肉身，清除體內(nèi)的雜質(zhì)，打通經(jīng)絡，為后續(xù)的修煉打下堅實的基礎(chǔ)。古籍上記載的筑基方法分為三步：調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，三者缺一不可。，指的是調(diào)整身體的姿態(tài)和狀態(tài)。修真者的身體是修煉的載體，必須保持健康、靈活、協(xié)調(diào)。夏發(fā)進發(fā)現(xiàn)，凱老師教的體術(shù)訓練恰好符合調(diào)身的要求——跑步增強心肺功能，力量訓練增強肌肉力量，柔韌性訓練保持關(guān)節(jié)靈活。他決定繼續(xù)跟隨凱老師訓練，但不再把查克拉作為輔助，而是純粹以肉身的力量和速度為目標。，指的是調(diào)整呼吸的節(jié)奏和方式。古籍上詳細記載了一套呼吸法門，名為“九轉(zhuǎn)歸元功”。這套呼吸法與普通的呼吸不同，要求吸氣時意念引導氣息沉入丹田，呼氣時意念引導氣息散布全身，通過特定的節(jié)奏和深度來激**內(nèi)的能量循環(huán)。，閉上眼睛，開始嘗試九轉(zhuǎn)歸元功。。他先做幾個深呼吸，放空思緒，把注意力集中在鼻尖，感受空氣進出時帶來的溫度變化。漸漸地，他覺得自己能“看”到氣息的流動了——不是真的看到，而是一種內(nèi)在的感知，像是黑暗中點亮了一盞微弱的燈。。按照古籍的指引，他在吸氣的時候，想象一股清涼的能量從鼻腔進入，沿著喉嚨下行，經(jīng)過胸腔，最終沉入小腹深處的丹田。呼氣的時候，讓丹田中的能量自然散布，滋養(yǎng)四肢百骸。。他的思緒總是飄走，要么回想著今天訓練中的某個細節(jié)，要么擔憂明天會發(fā)生什么。每一次走神，他都要重新開始，一遍又一遍。。第一天，他在院子里坐了整整四個小時，真正達到“意念專注”的狀態(tài)不足十分鐘。第二天，這個時間變成了十五分鐘。第三天，半小時。一周后，他已經(jīng)能夠在一個小時內(nèi)保持穩(wěn)定的意念專注了。，是最難的一步。，是去除雜念，培養(yǎng)定力，讓心性變得堅韌而清明。古籍上寫道：“修真之路，荊棘遍布，心若不堅，必入歧途。心魔之險，甚于外魔?！?，有著普通人的喜怒哀樂和浮躁焦慮。穿越到火影世界后，這些情緒非但沒有消失，反而因為環(huán)境的劇烈變化而變得更加劇烈。他害怕死亡，害怕失敗，害怕孤獨，害怕被這個世界拋棄。這些恐懼像蛀蟲一樣侵蝕著他的內(nèi)心，讓他無法真正平靜下來。。，夏發(fā)進坐在院子里調(diào)心，所有的恐懼突然一起涌上心頭。他看到了自己躺在出租屋地上的**，看到了木葉村在戰(zhàn)火中化為廢墟，看到了自己的朋友一個個倒下，看到了自己孤獨地行走在無盡的黑暗中。，想尖叫，想逃跑。但一個聲音在心底響起：“這些都是假的，是心魔制造的幻象。不要逃，看清楚它們?！?br>夏發(fā)進咬著牙，強迫自己“看”向那些幻象。他仔細審視每一個恐懼，追問它們的來源，分析它們的本質(zhì)。漸漸地，幻象開始消散，像霧一樣被陽光驅(qū)散。當他再次睜開眼睛的時候，天色已經(jīng)微亮了。
他竟然坐了一整夜。
但這一夜沒有白費。夏發(fā)進感覺到自己的體內(nèi)發(fā)生了一些微妙的變化——丹田中的那股溫熱比以前更加強烈了，而且有一種若有若無的力量在體內(nèi)流轉(zhuǎn)，溫暖而柔和，與查克拉那種剛猛的力量截然不同。
這就是修真之力，或者說——真氣。
筑基篇的末尾寫著一句話：“筑基功成之日，真氣自生。初生之時，微弱如絲，需日日溫養(yǎng)，方得壯大。百日筑基，不可間斷?！?br>夏發(fā)進給自己定了一個規(guī)矩：無論發(fā)生什么事，每天都要抽出至少四個小時來修煉。早晨兩個小時，晚上兩個小時，雷打不動。凱老師發(fā)現(xiàn)夏發(fā)進最近有些不一樣了。
他的體術(shù)訓練強度沒有降低，甚至比以前更加刻苦了。但他的狀態(tài)變了，那種變化很微妙，如果不是凱這樣精通體術(shù)的高手，根本察覺不出來。
“小李，”一天訓練結(jié)束后，凱對李洛克說，“你有沒有發(fā)現(xiàn)發(fā)進最近變快了？”
李洛克想了想：“好像是有那么一點。他的移動比以前更加流暢，出拳的力量也更大了。但是……他的體重并沒有增加，肌肉也沒有變得更大。”
“對，這就是問題所在?！眲P摸著下巴，“他的力量提升不是來自于肌肉，而是來自于某種……內(nèi)在的東西?！?br>凱的目光落在遠處正在加練的夏發(fā)進身上，若有所思。這個年輕人身上有一種他說不清道不明的氣質(zhì)，像是一把被慢慢磨礪的劍，鋒芒正在一點點展露。
他不知道的是，夏發(fā)進的筑基已經(jīng)完成了三分之一。