葉霄玄跑在眾人前面喊到“大家快點，這才不到五公里，抓緊了，跑完了還有深蹲俯臥撐套餐呢”。

　　“單杠也差不多架好了，回去每人給我拉二百個”。

　　聽葉霄玄這樣說所有人都加快了步伐，至少他們現(xiàn)在的體力還是跟的上。

　　邊跑葉霄玄讓何鵬飛帶著所有人喊著口號“流血流汗不流淚，掉皮掉肉不掉隊……”。

　　雖然這么喊著但是他們也不敢跑太快，這畢竟是山地，怪石嶙峋的，路面也不平坦。

　　小石子，大石頭的，這要是摔一跤很疼的。

　　因為這是小路不怎么寬，所以眾人成一字狀，向前跑著。

　　因為這是山地，葉霄玄在出發(fā)前讓每個人都做了足夠的熱身運動，都把膝蓋關(guān)節(jié)活動開了。

　　不然就這運動量，不一年他們的膝蓋都會出問題，只有膝蓋活動開了，越熱膝蓋里面的骨液會增多從而減少磨損情況。

　　有很多人不知道，劇烈運動前必須要活動活動，自己身體各個關(guān)節(jié)。

　　十五公里跑了下來，每個人身上都出了大量的熱汗，但是都沒有怎么猛喘氣兒，呼吸都比較正常。

　　尤其是何鵬飛等十三位外籍特種兵啥事沒有，還一臉的興奮。

　　十公里三十五公斤負重越野跑他們都沒事，別說這不負重了。

　　在這還跑出了當(dāng)年，在部隊里面訓(xùn)練十五公里越野速跑的感覺，令人懷念吶。

　　何鵬飛笑道“原地休息兩分鐘，然后咱們散開做幾組運動”。

　　……

　　“來第一組深蹲跳五十個準備”。

　　底下的人暗道“嘿嘿嘿，小意思不就是深蹲跳嘛！”。

　　“一，二，三……五十，好原地拍腿休息十秒再來一組”。

　　五分鐘后五組深蹲跳終于做完了，開始一百多個他們絕對沒什么感覺。

　　但是越到后面，腿就越困，酸痛的快跳不起來了。（我五十個都是極限了）

　　何鵬飛道“哎呀，二百五……這個數(shù)字不好聽，來咱們再整一組，做完就休息”。

　　這時候所有武者心面的這個強壯，也很好相處的小黑臉，在訓(xùn)練中既然這么狠。

　　因為何鵬跟他們一起做的，不然他們保證要喊不公平。

　　就像初中高中上體育課做一堆俯臥撐，而體育委員不做就在一旁數(shù)數(shù)一樣。

　　而兩個女生因為減半所有早早的就做完了。