筑基之路------------------------------------------，始于筑基。：“萬(wàn)丈高樓平地起，筑基不成，一切皆空?！敝谋举|(zhì)是改造肉身，清除體內(nèi)的雜質(zhì)，打通經(jīng)絡(luò)，為后續(xù)的修煉打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。古籍上記載的筑基方法分為三步：調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，三者缺一不可。，指的是調(diào)整身體的姿態(tài)和狀態(tài)。修真者的身體是修煉的載體，必須保持健康、靈活、協(xié)調(diào)。夏發(fā)進(jìn)發(fā)現(xiàn)，凱老師教的體術(shù)訓(xùn)練恰好符合調(diào)身的要求——跑步增強(qiáng)心肺功能，力量訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉力量，柔韌性訓(xùn)練保持關(guān)節(jié)靈活。他決定繼續(xù)跟隨凱老師訓(xùn)練，但不再把查克拉作為輔助，而是純粹以肉身的力量和速度為目標(biāo)。，指的是調(diào)整呼吸的節(jié)奏和方式。古籍上詳細(xì)記載了一套呼吸法門(mén)，名為“九轉(zhuǎn)歸元功”。這套呼吸法與普通的呼吸不同，要求吸氣時(shí)意念引導(dǎo)氣息沉入丹田，呼氣時(shí)意念引導(dǎo)氣息散布全身，通過(guò)特定的節(jié)奏和深度來(lái)激**內(nèi)的能量循環(huán)。，閉上眼睛，開(kāi)始嘗試九轉(zhuǎn)歸元功。。他先做幾個(gè)深呼吸，放空思緒，把注意力集中在鼻尖，感受空氣進(jìn)出時(shí)帶來(lái)的溫度變化。漸漸地，他覺(jué)得自己能“看”到氣息的流動(dòng)了——不是真的看到，而是一種內(nèi)在的感知，像是黑暗中點(diǎn)亮了一盞微弱的燈。。按照古籍的指引，他在吸氣的時(shí)候，想象一股清涼的能量從鼻腔進(jìn)入，沿著喉嚨下行，經(jīng)過(guò)胸腔，最終沉入小腹深處的丹田。呼氣的時(shí)候，讓丹田中的能量自然散布，滋養(yǎng)四肢百骸。。他的思緒總是飄走，要么回想著今天訓(xùn)練中的某個(gè)細(xì)節(jié)，要么擔(dān)憂(yōu)明天會(huì)發(fā)生什么。每一次走神，他都要重新開(kāi)始，一遍又一遍。。第一天，他在院子里坐了整整四個(gè)小時(shí)，真正達(dá)到“意念專(zhuān)注”的狀態(tài)不足十分鐘。第二天，這個(gè)時(shí)間變成了十五分鐘。第三天，半小時(shí)。一周后，他已經(jīng)能夠在一個(gè)小時(shí)內(nèi)保持穩(wěn)定的意念專(zhuān)注了。，是最難的一步。，是去除雜念，培養(yǎng)定力，讓心性變得堅(jiān)韌而清明。古籍上寫(xiě)道：“修真之路，荊棘遍布，心若不堅(jiān)，必入歧途。心魔之險(xiǎn)，甚于外魔?！?，有著普通人的喜怒哀樂(lè)和浮躁焦慮。穿越到火影世界后，這些情緒非但沒(méi)有消失，反而因?yàn)榄h(huán)境的劇烈變化而變得更加劇烈。他害怕死亡，害怕失敗，害怕孤獨(dú)，害怕被這個(gè)世界拋棄。這些恐懼像蛀蟲(chóng)一樣侵蝕著他的內(nèi)心，讓他無(wú)法真正平靜下來(lái)。。，夏發(fā)進(jìn)坐在院子里調(diào)心，所有的恐懼突然一起涌上心頭。他看到了自己躺在出租屋地上的**，看到了木葉村在戰(zhàn)火中化為廢墟，看到了自己的朋友一個(gè)個(gè)倒下，看到了自己孤獨(dú)地行走在無(wú)盡的黑暗中。，想尖叫，想逃跑。但一個(gè)聲音在心底響起：“這些都是假的，是心魔制造的幻象。不要逃，看清楚它們。”
夏發(fā)進(jìn)咬著牙，強(qiáng)迫自己“看”向那些幻象。他仔細(xì)審視每一個(gè)恐懼，追問(wèn)它們的來(lái)源，分析它們的本質(zhì)。漸漸地，幻象開(kāi)始消散，像霧一樣被陽(yáng)光驅(qū)散。當(dāng)他再次睜開(kāi)眼睛的時(shí)候，天色已經(jīng)微亮了。
他竟然坐了一整夜。
但這一夜沒(méi)有白費(fèi)。夏發(fā)進(jìn)感覺(jué)到自己的體內(nèi)發(fā)生了一些微妙的變化——丹田中的那股溫?zé)岜纫郧案訌?qiáng)烈了，而且有一種若有若無(wú)的力量在體內(nèi)流轉(zhuǎn)，溫暖而柔和，與查克拉那種剛猛的力量截然不同。
這就是修真之力，或者說(shuō)——真氣。
筑基篇的末尾寫(xiě)著一句話(huà)：“筑基功成之日，真氣自生。初生之時(shí)，微弱如絲，需日日溫養(yǎng)，方得壯大。百日筑基，不可間斷。”
夏發(fā)進(jìn)給自己定了一個(gè)規(guī)矩：無(wú)論發(fā)生什么事，每天都要抽出至少四個(gè)小時(shí)來(lái)修煉。早晨?jī)蓚€(gè)小時(shí)，晚上兩個(gè)小時(shí)，雷打不動(dòng)。凱老師發(fā)現(xiàn)夏發(fā)進(jìn)最近有些不一樣了。
他的體術(shù)訓(xùn)練強(qiáng)度沒(méi)有降低，甚至比以前更加刻苦了。但他的狀態(tài)變了，那種變化很微妙，如果不是凱這樣精通體術(shù)的高手，根本察覺(jué)不出來(lái)。
“小李，”一天訓(xùn)練結(jié)束后，凱對(duì)李洛克說(shuō)，“你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)發(fā)進(jìn)最近變快了？”
李洛克想了想：“好像是有那么一點(diǎn)。他的移動(dòng)比以前更加流暢，出拳的力量也更大了。但是……他的體重并沒(méi)有增加，肌肉也沒(méi)有變得更大?！?br>“對(duì)，這就是問(wèn)題所在?！眲P摸著下巴，“他的力量提升不是來(lái)自于肌肉，而是來(lái)自于某種……內(nèi)在的東西?！?br>凱的目光落在遠(yuǎn)處正在加練的夏發(fā)進(jìn)身上，若有所思。這個(gè)年輕人身上有一種他說(shuō)不清道不明的氣質(zhì)，像是一把被慢慢磨礪的劍，鋒芒正在一點(diǎn)點(diǎn)展露。
他不知道的是，夏發(fā)進(jìn)的筑基已經(jīng)完成了三分之一。